И женщины, и мужчины нередко обращаются к психологам с вопросом: Как разлюбить человека, если он не отвечает на мои чувства?

Что ж, попробуем разобраться. И прежде всего, давайте различать два разных понятия: влюблённость и любовь.

Любовь – это бескорыстное чувство, которое не требует взаимности здесь и сейчас. Любовью можно назвать зрелое осознанное чувство зрелой личности. Настоящая любовь дарит нам множество позитивных эмоций, разукрашивая нашу жизнь яркими красками. Даже если объект любви далеко.

Нельзя сказать, что любовь абсолютно безусловна – безусловной бывает лишь любовь матери к ребёнку, и то не всегда. Но список условий и условностей при этом чувстве невелик, и от объекта не требует чёткого выполнения.

Мало кто хотел бы избавиться от настоящей любви. Другое дело – влюблённость. Неразделённая влюблённость чревата чувством утраты, горя и прочими страданиями. И выйти из этого состояния бывает ох как непросто. Время, несомненно, лечит. Но не всех и не всегда. Да и продолжаться это может очень долго, выматывая, отнимая силы, лишая ощущения счастья и полноты жизни.

Идеальным решением проблемы может стать обращение к хорошему психологу или психотерапевту. Но к этому готовы не все. Не стоит забывать и о материальной стороне вопроса, которая для многих может оказаться весьма существенной. Так что сначала попробуем справиться самостоятельно.

Отнеситесь к проблеме серьёзно!

Ряд специалистов относит влюблённость к разряду болезней. И у них на это есть основания. Ведь это состояние кардинально изменяет гормональный баланс в организме! А от этого зависят и эмоциональное состояние, и функционирование сердечнососудистой системы, и пищеварение и вообще все процессы, которые происходят в нашем теле. Нередко именно неразделённая влюблённость провоцирует начало заболеваний щитовидной железы, сердца или же становится причиной клинической депрессии. Поэтому, если Вам не хочется заполучить что-нибудь трудноизлечимое, с чем придётся жить много лет, не будьте легкомысленны!

Примите твёрдое решение

Поймите одно: пока в Вас теплится надежда на продолжение отношений, Вы будете ждать, надеяться и страдать. Естественно, никто не может заставить Вас перестать питать надежды – только вы сами способны это сделать. Постарайтесь трезво оценить ситуацию и принять решение прекратить. И если приняли – ищите в себе силы не отступать. Наши последующие советы Вам в этом помогут.

Уберите все напоминания об объекте влюблённости

Соберите в коробку и спрячьте в самый дальний угол все его подарки. Можете и выбросить, если на это хватит духу. Но мы не советуем, по крайней мере, на этом этапе. Ведь через некоторое время, когда уйдёт боль (а такое время обязательно настанет!), Вам, возможно, будет приятно вспоминать некоторые тёплые моменты ваших отношений. Выбросить успеете всегда, ведь этот шаг необратим! А пока лучше спрятать!

Вам будет больно каждый раз, когда Вы будете видеть зелёный огонёк напротив его имени в мессенджере или социальной сети. Поэтому уберите его из списка Ваших друзей и контактов. Этот шаг нужно сделать ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе вы так и будете ждать от него сообщений, заглядывать на его странички, интересоваться личной жизнью. И – продолжать страдать.

Используйте энергию момента

Вы сейчас страдаете – какая тут может быть энергия? Поверьте, энергия присутствует! Ведь вам наверняка хочется доказать объекту влюблённости, насколько Вы хороши, и насколько ошибается он, этого не оценив! Так докажите! Но не ему, а себе! Сделайте то, что давно хотите сделать! Пойдите на курсы вождения или английского, запишитесь в спортзал и подтяните фигуру, съездите на море, защитите диссертацию! И ничего, что поначалу в мыслях у Вас будет что-то вроде: вот видишь, какая я крутая! По мере того, как Вы будете погружаться в деятельность, его в Ваших мыслях будет оставаться всё меньше. Используйте своё желание что-то ему доказать как импульс к началу активных действий. Но делайте это осознанно, понимая и отслеживая свои мысли и эмоции по этому поводу.

Дарите себе радость

Поначалу Вам будет казаться, что радость из Вашей жизни ушла насовсем, и что больше никогда Вы не будете счастливы. Это точно не так, даже не сомневайтесь! И начинайте искать эту радость вокруг себя. Купите себе самую вкусную пироженку или две, и съешьте, ощущая вкус каждого кусочка (главное – не превратить это в привычку!) Сделайте ванну с пенкой и возьмите с собой бокал шампанского. Пейте его маленькими глоточками, отмечая, как алкоголь начинает проникать в кровь и слегка дурманить. Пойдите на прогулку и фотографируйте всё красивое вокруг, стараясь, чтобы снимки были максимально художественными. Вы и не заметите, как удовольствие начнёт снова проникать в Вашу жизнь.

Не молчите!

Отлично, если у Вас есть подруга или друг, с которым вы можете делиться своими мыслями и переживаниями. Но так везёт не всем. И если Вам некому рассказать о своих проблемах – пишите. Можно от руки, можно на компьютере, как привыкли. Не старайтесь облекать свои эмоции в красивые формы – пишите. Что Бог на душу положит. Выливайте на экран или бумагу то, что накопилось. Поверьте: облегчение наступит сразу. Временное. Пока. Но если делать это регулярно, то скоро вы отметите положительные изменения в своём эмоциональном состоянии.

Обратитесь за помощью

Бывают случаи, когда самостоятельно избавиться от любовной зависимости так и не удаётся. Если страдания продолжаются больше 2-3 месяцев, несмотря на все Ваши усилия, если Вы чувствуете апатию, обессиленность, если не можете нормально спать или, напротив, спите дни и ночи напролёт, это может сигнализировать о проблемах. Не тяните, обращайтесь к специалистам, которые помогут вернуться к нормальной жизни!